”Vadba za moč je ključni element za vsakogar, ki želi ohraniti zdravje in izboljšati splošno počutje in funkcionalnost do pozne starosti.”
Irena Flach, vodja vadbe Bio Fit
Raziskave so pokazale vrsto prednosti vadbe za moč, odločitev je torej le še na vaši strani. Osnovni princip naše vadbe je, da je narava telo oblikovala kot celoto in ga moramo zato tudi tako obravnavati. Ponujamo vam vadbo za telo, ki bo funkcionalna in bo kljubovala vsem vrstam fizičnega in psihičnega stresa.
Vaje so osnove dvigovalske tehnike, zelo pomembna pa je pravilna izvedba, zato zagotavljamo individualen pristop, ki omogoča prilagoditev posamezniku ter nenehno spremljanje izvedbe. Običajno vadba poteka v majhnih skupinah ali v skupinah z do 4 osebami.
PREDNOSTI VADBE Z UTEŽMI
Moč je podlaga za funkcionalnost našega telesa do pozne starosti.
- Preprečuje funkcionalne pomanjkljivosti telesa in deformacije
- Okrepi hormonsko delovanje, moč, hitrost, eksplozivnost in stabilnost
- Deluje antistresno
- Je najmanj potrebnega za maksimalen učinek
- Znižuje biološko starost in preprečuje starostne spremembe
- Telo spreminja od znotraj navzven
- Izboljša razmerje med mišičnim in maščobnim ovojem
- Poveča mišice, ki so zaloga, obramba pred boleznimi
- Okrepi kosti, zmanjšuje možnost osteoporoze, zlomov in sesedanje hrbtenice
- Poveča oziroma preprečuje izgubljanje kostne mase
- Vadba je kratka, jedrnata in z dovolj počitka za dober rezultat
- Poveča veselje do življenja
- Vpliva na višjo samozavest
- Je osnova za vse ostale športne aktivnosti
- Z vajami krepimo medenične mišice in s tem preprečujemo inkontinenco
